引言：性生活的和谐是巩固和加强夫妻间感情的一个最有效的途径。

对于那些希望从婚姻中找到幸福的夫妻来说，没有性生活是非常可怕而且危险的。因为，性生活的和谐是巩固和加强夫妻间感情的一个最有效的途径。

美国洛杉矶家庭关系研究中心的保罗·巴比诺博士通过对上千对夫妇的婚姻状况进行研究，发现普通的美国成年人的性生活质量不容乐观，而英国有关的测试资料显示，性冷淡的问题每天都在困扰数百万对英国夫妇。据称，全球有40％的女性的丈夫曾经性冷淡，这些女性忍受着心理和生理上的煎熬，这直接导致了他们婚姻生活的不和谐。

由此可见，性生活不和谐已经成为全球性的重大问题。著名的心理学家约翰·华森曾经说：“性生活应该是婚姻生活中最重要的事情，而且性生活不和谐被认为是导致婚姻失败的最直接和最重要的原因。”很自然地，人们不禁要问，究竟是什么原因使人类失去了本来应该享有的欢乐？

基于以上原因，尽管性生活的意义极其重大，但是夫妻聚在一起的时候，他们往往更加愿意谈应该怎样布置客厅、厨房里应该刷什么样的漆，对这个话题却缄口不谈。当他们想要进行性生活的时候，常常不会充分、直接地表达自己的思想、情感和需要。

下面的故事也许就发生在你身边，仔细地研读它，你会发现问题的所在。

晚上8点钟的时候，妻子一边打着呵欠走向床头，一边对丈夫说：“睡觉吧，亲爱的！”那位正在看球赛电视直播的丈夫回头看了她一眼，又看了一下时钟，然后不解地对妻子说：“这么早就睡觉？”妻子回答道：“是的，我感觉有点累了，你不累吗？”丈夫回答：“我看完球赛就睡，你先睡吧！”

不知道你是否觉得这个故事太过平常，抑或觉得这个故事似曾相识。的确，虽然可能换了角色、换了时间和地点，甚至换了表达方式，但是却都是你经历过的：你的配偶在向你发出一种委婉的性邀请，而有时候，你却会觉得她的行为有点不可理解。这就是夫妻间的性沟通的不善所导致的问题，并很有可能成为夫妻生活的一个安全隐患。

问题出在哪里？当你向你的妻子要求换一种体位的时候，你总是需要费很大的劲儿才能让她同意这么做，或者她干脆就拒绝了。于是你会埋怨你的妻子一点儿都不爱你。但是，你把你的想法明白无误地告诉她了吗？你告诉过她这是为了你们两人的幸福吗，还是你只是轻描淡写地表达了你的想法？

不错，正如性学专家告诉人们的那样，性生活的不协调基本上都是因为在沟通上出现了问题。为了解决这个问题，我建议你遵照以下一些方法。

我在前面也曾强调过积极心态的重要性，这确实非常重要。树立正确的性观念，不要对它失去兴趣。要像讨论大多数日常事物一样讨论你们的性生活，以积极的心态追求更高层次的幸福。永远不要觉得性生活索然无味，那只是因为你们没有努力而已。

不要让工作把自己累得倒下，留足够的时间给自己享受性生活的乐趣：不要让一切日常的琐事影响你的情趣，将你十分的热情投入到性生活中去；不要敷衍了事，认真对待每一次性生活。如果出现了问题，千万不要顺其自然，应该积极地想办法解决，不要用“蜜月期已经过去了”作为借口而拒绝采取行动。

第二，弄清楚对方的想法

当你心中有了疑惑的时候，为了避免误会的发生，你必须利用恰当的时机，彻底了解你的伴侣的想法、感受和需要。

比如，当你的妻子拒绝与你做爱的时候，你需要弄清楚她为什么会拒绝你。

“你折腾了一番之后，就呼呼大睡，留下我眼睁睁地躺在那里。”“既然你每次都草草了事，为什么还要那么频繁地做爱呢？”她会用这样的理由告诉你。你的伴侣之所以拒绝你，可能存在一些恐惧。你要了解这些恐惧，然后想办法消除它们。你可能觉得这样做有些麻烦，但是从长远看，这样做很明显是“磨刀不误砍柴工”，是值得的。

你需要认识到的是，当你想要了解你的伴侣的想法的时候，对方会有一种被重视的感觉。当你能够满足对方的要求的时候，对方才会心甘情愿甚至主动地考虑你的需要。只有了解对方的喜好，才有可能把自己的喜好跟对方的联系起来，才能达到一种完满的状态。

积极倾听对方的想法。不要让对方认为你只是在敷衍，通过一系列的动作或语言来表明你确实对对方所说的东西很重视。这样做的目的都是为了你们幸福生活的和谐美满，请相信我，这种做法是非常有必要的。

第三，感谢和鼓励对方

当对方给你带来快乐的时候，通过语言或行动对你的伴侣表示感谢。不要吝于表达自己的感激之情，这并不是什么肉麻的东西。

感谢能够使你的伴侣感到自己有多么重要，并且能满足对方的荣誉感。告诉你的丈夫“你真强壮”或你的妻子“你真温柔”，对方会更加愿意跟你做爱。

当你的伴侣担心自己不能很好地配合你，或者不敢尝试新的动作的时候，你应该鼓励对方，告诉对方他（她）一定会成功的，你对他（她）充满了信心。

第四，大胆表露自己的想法

你有什么想法就说出来，不要窝在心里，这样不仅使你非常难受，而且在对方看来也非常难受。把你的想法和要求说出来，这并不是什么难为情的事情。只有把你真实的想法说出来，对方才能去满足你的要求。

在诉说的时候，尽量使用“我……”的句式，这样听起来会让对方感到你能对自己的想法和要求负责任，会使你的伴侣觉得很有安全感。

通过十分清楚的话语表达自己的观点，并且尽量使它具体。不要说“我希望你对我更加温柔”，而要说“我喜欢你在我下班的时候，伸出双手拥抱我”。尽量真诚地表达自己的想法，尽量不要提那些不可能的要求。

第五，掌握正确的性知识

为了保持你们婚姻生活的幸福美满，你需要更多地了解生理知识，做一个更加称职的性伴侣。科学正确地利用生理知识对你会有很大的帮助，这些知识将成为你行动的指南。

逃避问题，不能解决问题：

（1）性生活和谐是婚姻成功的基础，而只有与你的性伴侣进行恰当的沟通，才会赢得性生活的和谐。

（2）性生活失败的大部分原因并不是生理方面的问题，因此，不要为自己寻找借口。

（3）针对你们性生活中存在的难题，有重点地进行解决。